は換金済
でも、栄養バランスのいい食事って難しい〜。
私は、わかめなどの海草類や、酢の物、大豆食品をどちらかというと、意識的に摂るようにしています。
でも、栄養学の勉強をしてきたわけじゃないから、ホントの知識って、意外に知らなかったみたいです（汗）。
「ビタミン・ミネラル成分ガイド」というサイトを見たら、実は知らなかったことばっかりで、あらっ…と思いました。
「ビタミンＰ」って知らなかったし。
「ビタミンＣ」と一緒に摂取するといいのかぁ。へーーーって感じです。
実は、「ビタミンＱ」も〜。
あ、「ビタミンＱ」ってこれのことなのね、と初めて分かりました。
「ビタミンＱ」摂取は、サプリがいいようです。
きめ細やかなお肌も、にじみ出るような美しさも、毎日の食生活が大きく影響しているのかもしれないですよね。
もうちょっと勉強して、内面から輝く人になりたいなと思ったりして。
ちなみに、今日はカレーを作りました。
副菜もいろいろ…、結構バランスいい食事ができた方かな。
自己評価は、７５点！（半端な数字。）
今日の食事が、明日の美しさを作るのかもしれないですよね…
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